ARCTIC MOUNTAINS

Marxa Nòrdica / Nordic Walking

 

La Marxa Nòrdica, anomenada també Nordic Walking, és una manera de caminar on treballem tant les cames com la part superior del cos.

​

Es tracta de progressar impulsant-nos amb uns bastons dissenyats especialment per la pràctica de la Marxa Nòrdica. 

 

Amb una bona tècnica el resultat és un moviment natural que ens aporta grans beneficis tant a nivell mental i de salut com de millora de la condició física.

​

​

Bateig de Marxa Nòrdica

En aquest Bateig de Marxa Nòrdica que oferim des de Pas Ferm us introduirem al concepte de moviment integral, suau i adaptable a les necessitats de cadascú.

 

Aprendrem els beneficis físics, personals i socials d’aquesta pràctica esportiva a través de la tècnica ALFA 247.

La tècnica ALFA 247 aconsegueix, a través de set passos, millorar la mobilitat corporal, l’activació muscular, la millora cardio-respiratoria, l’equilibri interior i el benestar general.

​

​

Temari del Bateig

​

*La Marxa Nòrdica o Nordic Walking, un esport per a tothom.

*Material i característiques bàsiques per a la pràctica de la Marxa Nòrdica.

*Beneficis i relació de la Marxa Nòrdica amb la salut i el benestar.

*Exercicis de coordinació, pas creuat, sensació i progressió bàsica.

*Variants de progressió en diferents terrenys.

*Recorregut pràctic.

​

​

Fitxa tècnica

Dia: Gener 2021

Horari: De 10 a 12

Durada: 2 hores

Localització: Manresa
Dificultat: Fàcil, curs iniciació

​

​

Inclòs

​

Instructor titulat de Marxa Nòrdica

Bastons Marxa Nòrdica

Planificació i preparació de la ruta

Material col·lectiu

Material formatiu

Assegurança d'accidentes el dia d'activitat

​

​No inclòs

​

Transport l'inici de l'activitat 

Equip personal

Despeses personales

Tots els serveis no especificats a INCLÒS

​

 

*La distància, el desnivell i la durada de l'activitat de la fitxa tècnica són valors aproximats.

​

**Grup mínim 6 persones.